Здравствуйте, сегодня мы расскажем вам как правильно выполнять норматив – поднимание туловища из положения лежа.
Трехкратный чемпион России по легкой атлетике – Александр Беляев продемонстрирует, как правильно выполнять элемент физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” – поднимание туловища из положения лежа.
Рассмотрим технику выполнения. Для выполнения испытания создаются пары один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Примите исходное положение , руки за головой, локти вперед, лежа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом , ступни прижаты к полу.
Начинайте подниматься, касаясь локтями бедер или коленей, возвращайтесь в исходное положение, продолжайте выполнять упражнение засчитываются правильно выполненные поднимания за одну минуту.
