Здравствуйте, сегодня мы расскажем вам как правильно выполнять норматив – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Трехкратный чемпион России по легкой атлетике – Александр Беляев продемонстрирует, как правильно выполнять элемент физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Рассмотрим технику выполнения. Примите исходное положение, подойдите к перекладине, возьмитесь за гриф хватом сверху, присядьте под гриф, держите голову прямо, подставьте подбородок на гриф перекладины. Из исходного положения начинайте подтягиваться до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускайтесь зафиксировав положение на пол секунды, продолжая выполнение испытания.
Занимайтесь спортом и будьте “Готовы к труду и обороне”
