Здравствуйте, сегодня мы расскажем вам как правильно выполнять норматив – сгибание и разгибание рук упор лежа на полу. Кандидат в мастера спорта по боксу – Сергей Башлаков продемонстрирует, как правильно выполнять элемент физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” – сгибание и разгибание рук упор лежа на полу.
Примите исходное положение упор лежа на полу, руки на ширине плеч кисти вперед, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Начинайте выполнять упражнение. Согните руки и коснитесь грудью пола или платформы затем разогните руки и вернитесь в исходное положение на пол секунды , продолжайте выполнение упражнения судья засчитывает количество правильных сгибаний и разгибаний рук.
Занимайтесь спортом и будьте “Готовы к труду и обороне”
